Причины и методы лечения отечности ног в летнее время
Причины развития отеков
Благодаря беспрерывной циркуляции крови, все ткани человека получают кислород и питательные вещества. Ноги снабжаются кровью благодаря мощной работе сердца, а из нижних конечностей кровь возвращается по венам. Эти сосуды имеют клапаны, благодаря чему кровь выталкивается обратно к сердцу. Когда температура воздуха повышается, в организме человека запускается механизм, не допускающий перегрева: сосуды расширяются, но из-за этого вены нижних конечностей перестают нормально функционировать. Это и становится причиной развития отека.
Причиной усиления отеков в жару является то, что человек увеличивает объем употребления воды. Все же отечность ног, даже в жару, нельзя оставлять без внимания.
Распространенной причиной припухлости ног летом является ношение узкой обуви. Всевозможные ремешки на босоножках, танкетки и каблуки провоцируют нарушение кровообращения в ногах, что и становится причиной отека.
Что делать при отеках?
Если у человека отекают ноги летом, он должен предпринять все меры, чтобы помочь себе. Чтобы избежать появления отеков, рекомендуется:
- Лежать вечером около 15 минут с приподнятыми ногами.
- Полезно делать утром и вечером контрастные ванночки для ног или принимать контрастный душ.
- Внести коррективы в рацион: летом следует отказаться от пересоленной и копченой пищи, а также специй. Все это не только приводит к нарушению водно-солевого обмена, но и провоцирует жажду.
- В день нужно выпивать до 3-х литров чистой воды, а вот сладкой «газировки» нужно избегать.
- Если делать гимнастику в воде и регулярно плавать летом, об отеках на ногах можно забыть.
Если отечность все же появилась, избавиться от нее можно и без лекарств. Для этого рекомендуется делать такие упражнения:
- Обувь снимают, а пятку плотно прижимают к полу, при этом стараясь максимально поднять вверх пальцы ног.
- Несколько минут можно походить на цыпочках.
- На пол нужно положить какой-нибудь небольшой предмет и постараться захватить и поднять его пальцами ног.
- Максимальное растопыривание пальцев ног позволит снять отечность и усталость.
- Каждой стопой нужно покатать массажный мячик по полу.
- В конце зарядки нужно делать круговые движения стопами.
Чтобы убрать отечность, рекомендуется ежедневно делать прохладные ванночки для ног. Для приготовления ванночек применяют:
- хвойный экстракт;
- морскую соль;
- сухую горчицу.
Если отекают ноги летом, облегчить состояние поможет самомассаж стоп. Выполнять его рекомендуется кубиками льда, изготовленными из лимонного сока или отвара ромашки.
Если эти методы не помогают справиться с проблемой, следует обратить внимание на мази против отеков. Перед их применением следует проконсультироваться с доктором. Устранить отеки на ногах помогают такие препараты:
- лиотон-гель;
- гепариновая мазь;
- троксевазин.
Эти мази не только эффективно устраняют отечность, но и оказывают тонизирующий и охлаждающий эффект, что актуально для жаркой погоды.
Эффективно выводят лишнюю жидкость из организма мочегонные препараты, но стоит помнить о том, что бесконтрольный прием таких средств провоцирует дисбаланс калия и натрия в организме. Мочегонные препараты принимают лишь по назначению врача.
Справиться с отеками ног в жару помогут народные средства:
- Несколько зубчиков чеснока измельчают, заливают водой и несколько часов настаивают. Настой процеживают и натирают им проблемные места.
- Утром рекомендуется выпивать фреш, приготовленный из сельдерея, яблока и моркови.
- 30 граммов мяты заливают 1 литром кипятка, настаивают несколько часов, процеживают и принимают как чай на протяжении дня.
- Столовую ложку семян льна заливают 1 литром кипятка и варят 15 минут в кастрюле. Через час отвар процеживают и принимают по полстакана трижды в сутки.
- Желток яйца смешивают с чайной ложкой скипидара и столовой ложкой яблочного уксуса. Полученным средством каждый вечер растирают ноги перед сном.
- Распаренные листья бузины попеременно прикладывают к каждой стопе.
- В 10 литрах прохладной воды разводят стакан соли, добавляют пару капель йода и столовую ложку соды. Через час в раствор опускают обе ноги, а через 15 минут прекращают процедуру.
Стоит учесть, что отеки летом не всегда являются вариантом нормы. Если человек заметил у себя синюшность кожи конечностей и выступившие вены, а также заметное увеличение объема одной ноги по сравнению со второй, то все это может свидетельствовать о развитии варикоза. Отечность ног, сочетающаяся с отечностью лица и рук, свидетельствует о заболевании почек и сердца. В таких случаях следует обратиться к врачу.
(Пока оценок нет)
Загрузка...